SPÜR-Wege ins Urvertrauen:
Biodynamische Körpertherapie
& Persönlichkeitsentwicklung in der Natur
Leben.Spüren – Lebendig.Sein
Kostenfreie Körper-Impulse
Kümmere dich um deinen Körper,
er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.
Jim Rohn
Wie liebevoll und achtsam ist deine Beziehung zu dir selbst? Bist du zufrieden mit dir?
Selbstliebe ist uns im Ursprung mitgegeben. Manchmal verlieren wir den Zugang. Doch sie ist immer da.
Als Körpertherapeutin ist meine Erfahrung, dein Körper erinnert sich daran, und über die Verbindung mit ihm bekommst du wieder Zugang zu deiner Selbstliebe.
Stell dir vor, du wachst morgens auf und denkst:
„Wie schön, dass ich da bin.“
Ohne Zweifel. Ohne Strenge. Ohne dich zu verstellen.
Einfach du – selbstverständlich in Verbindung mit deinem Körper, deinem Herzen, deinem Sein.
Dieses E-Book begleitet dich mit körperorientierten Impulsen zu mehr Selbstliebe – kostenfrei zum Download.
Jede:r von uns trägt sein eigenes Licht in sich.
Deinen kraftvollen, heilen, liebenden Wesenskern.
Egal wie viele Verletzungen du erlebt hast.
Egal wie viele Schichten sich darum gelegt haben.
Egal wie weit du dich von ihm entfernt hast.
Selbstliebe beginnt, wenn du dich erinnerst, dass du selbst dein Licht bist.
Wenn du beginnst, dein Licht wieder zu entfachen, zu spüren, zu nähren.
In meinem E-Book begleite ich dich mit körperorientierten Impulsen zurück zu dieser inneren Quelle: Deiner ursprünglichen Selbstliebe.
Körper-Impulse
für mehr Selbstliebe
Kostenfreies E-Book
Meditationen
und Körperübungen
Auf YouTube
Audio- und Video-Anleitungen zur Selbstregulation und Entspannung
Hier findest du kurze, angeleitete Meditationen und Übungen mit Musik, die dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und in deinem Körper anzukommen.
Sie laden dich ein, über Atem und achtsamen Selbstkontakt Halt, Geborgenheit und Entspannung zu erleben – ganz in deinem Tempo und wann immer du eine kleine Auszeit brauchst.
Derzeit findest du die folgenden Audios:
Mir selbst Halt und Geborgenheit geben: Anleitung mit Musik, über Atem und Selbstkontakt Halt und Geborgenheit im Körper zu spüren
Ankommen und Stress lösen: Kurze Anleitung mit Musik, über den Atem bei dir und in der Ruhe anzukommen
Entspannungspause mit Musik: Eine kurze Anleitung, den Körper und die Atmung wahrzunehmen, mit Fokus auf Schultern, Brust und Bauch
- Ruhepause im Liegen: Kurze Anleitung mit Musik, sich im Liegen zu entspannen
Selbstfürsorge ist die Grundlage für ein gesundes, lebendiges Leben.
Sie ist die tägliche Entscheidung, Verantwortung für mein Wohlergehen zu übernehmen und für mich da zu sein.
Dein Körper möchte dein Navigator sein, wenn es um Selbstfürsorge geht.
Achtsames Hinspüren auf allen Ebenen ermöglicht dir, wahrzunehmen, was deinem Wohlergehen dient, was dir guttut, Energie gibt und Zufriedenheit schenkt, und was dir Energie nimmt, körperlich, gefühlsmäßig, mental und energetisch.
Dieses Worksheet lädt dich ein, täglich innezuhalten und die Aktivitäten und Momente deines Tages durch den Filter deines Körpers Revue passieren zu lassen. Es möchte dich unterstützen, ‚Energiespender‘ und ‚Energieräuber‘ zu erkennen und deinen Alltag mehr auf das auszurichten, was dich stärkt und erfreut.
Selbstfürsorge
Worksheet
