Claudia-Berger-Schachinger-Blog
Blog: Leben.Spüren - Lebendig.Sein

 

In meinem Blog vertiefe ich Themen, die mich und Menschen, die ich begleite, berühren und bewegen: Es geht um die Beziehung zu uns selbst und anderen, um den Stress, den uns das Leben manchmal macht (und die Muster, die Stress verstärken), und wie wir mit Belastungen und Veränderungen umgehen. Als Körpertherapeutin möchte ich dazu ermutigen, unseren Spür-Sinn zu nutzen, mit uns und der Welt in Verbindung zu sein. Es ist ein Weg zu inneren Schätzen, zu mehr Lebendigkeit, Tiefe und Potential. Ich teile hier auch meine persönlichen Erfahrungen und Impulse aus der Praxis. Schreib‘ mir gerne deine Sichtweise dazu.

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Veränderung & Neuorientierung

zeit im wald kann bei entscheidungsfindung unterstützen

19 Juni 2026

Entscheidungsfindung im Wald — wie die Natur dich in Veränderungen begleitet

Kennst du das Gefühl, dass du etwas verändern willst, aber keine Klarheit hast? Du grübelst, machst Pläne, aber kommst nicht vom Fleck. Zu viele Möglichkeiten, zu viel, was dich zurückhält. Die Verwirrung wird immer größer. Wenn dir Entscheidungsfindung gerade schwerfällt, du das Gefühl hast, festzustecken, wenn der Kopf nicht mehr

Selbstwert & Beziehung

Co-Regulation ist ein Fundament menschlicher Beziehung

2 Apr. 2026

Co-Regulation und Selbstregulation – wie du verbunden bleibst, ohne dich selbst zu verlieren

Neuere Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Bindungsforschung bestätigen: Wir Menschen sind soziale Wesen, die nur in gegenseitiger Verbundenheit leben können. Über Co-Regulation entwickeln wir unser Spüren und Fühlen von Anfang an in zwischenmenschlicher Beziehung. Das unterstützt unsere emotionale und körperliche Gesundheit. Doch was bedeutet Co-Regulation genau, und wie können wir auch

Selbstwert & Beziehung

bindungstrauma, rückzug ins selbst, geht uns alle an

31 Jan. 2026

Bindungstrauma verstehen: Wie uns frühe Beziehungserfahrungen prägen

Wenn wir den Begriff ‚Bindungstrauma‘ hören, haben wir schnell Bilder von schwerer Vernachlässigung, frühem Verlust, Gewalt und Missbrauch im Kopf. Vielleicht denkst du: ‚So etwas habe ich nicht erlebt. Das hat nichts mit mir zu tun.‘ Ich meine, der Begriff ‚Bindungstrauma‘ gehört von diesem Missverständnis befreit. Tatsächlich betrifft Bindungstrauma viele

Veränderung & Neuorientierung

dein körper als kompass für innere neuausrichtung

30 Dez. 2025

Dein Körper als Kompass: Innere Neuausrichtung zum Jahreswechsel

Wie geht es dir am Ende dieses Jahres? Erleichtert, dankbar, erschöpft, friedlich oder voller Emotion? Was nur ein Tag scheint, wie alle anderen auch, laden wir jedes Jahr wieder mit viel Bedeutung auf. Warum ist das so, und wie kannst du diese Zeit nutzen, um dich zu orientieren und deine

Selbstwert & Beziehung

vom mangel zur fülle - das innere wissen, genug zu sein, wir sind immer im licht

20 Aug. 2025

Vom Mangel zur Fülle – das Gefühl, genug zu sein

Kennst du das Gefühl, im Mangel zu sein, nicht genug zu haben? Zu wenig Aufmerksamkeit und Wertschätzung in Job oder Partnerschaft, zu wenig Geld am Konto, zu wenig Zeit und Ruhe? Was liegt hinter dem Mangel, und warum verfolgt er uns oft so beharrlich? Aber vor allem, wie finden wir

Veränderung & Neuorientierung

im weiten feld der anteilearbeit hat die vielfalt platz

26 Juni 2025

Anteilearbeit: Wir sind viele im inneren Team

Kennst du das? Du möchtest eine Entscheidung treffen und bist voller Begeisterung, aber gleichzeitig spürst du, dass etwas in dir dich ausbremst, blockiert oder zweifelt. Du hast Sehnsucht nach der Nähe eines Menschen, und trotzdem gehst du immer wieder auf Rückzug. Du merkst, dass du eigentlich eine Pause brauchst, aber

Selbstwert & Beziehung

selbstliebe

19 Feb. 2025

Wie Selbstliebe die Beziehung zu dir und anderen stärkt

Was kommt dir in den Sinn, wenn du das Wort Selbstliebe hörst? Ein spirituelles Schlagwort? Ein unerreichbares Ideal? Oder vielleicht der leise Gedanke: Das steht mir gar nicht zu? Viele von uns sind damit aufgewachsen, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Zu funktionieren. Zu leisten. Zu gefallen. Und irgendwann haben wir aufgehört

Körperwahrnehmung & Spüren

körperwahrnehmung als schlüssel zur freundschaft mit mir selbst

5 Nov. 2024

Körperwahrnehmung stärken: Nachrichten vom besten Freund

Dein Körper ist dein bester Freund. Dieser Satz hat schon einige meiner Klient* innen überrascht und langfristig begleitet, und wenn ich mich mit seiner Bedeutung verbinde, berührt er mich immer wieder neu. Tatsächlich sehen wir unseren Körper selten als ein echtes Gegenüber, mit dem wir in einer Beziehung sind. Denn

Stressbewältigung & Burnout
Körperwahrnehmung & Spüren

was passiert bei stress im körper: der wald scheint vor lauter bäumen nciht mehr sichtbar

21 Sep. 2024

Was passiert bei Stress im Körper – warum du nicht mehr abschalten kannst

Kennst du das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können? Du sitzt abends bequem am Sofa oder liegst schon im Bett, Ruhe und Entspannung wäre angesagt. Doch gefühlt läuft dein Inneres wie auf Hochtouren. Die Gedanken drehen im Kreis. Dein Körper ist angespannt. Du spürst den Herzschlag fast unangenehm. Es ist