Claudia-Berger-Schachinger-Blog
Leben.Spüren - Lebendig.Sein

 

In meinem Blog vertiefe ich Themen, die mich und Menschen, die ich begleite, berühren und bewegen: Es geht um die Beziehung zu uns selbst und anderen, um den Stress, den uns das Leben manchmal macht (und die Muster, die Stress verstärken), und wie wir mit Belastungen und Veränderungen umgehen. Als Körpertherapeutin möchte ich dazu ermutigen, unseren Spür-Sinn zu nutzen, mit uns und der Welt in Verbindung zu sein. Es ist ein Weg zu inneren Schätzen, zu mehr Lebendigkeit, Tiefe und Potential. Ich teile hier auch meine persönlichen Erfahrungen und Impulse aus der Praxis. Schreib‘ mir gerne deine Sichtweise dazu.

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Selbstwert & Beziehung

trennung-verbundenheit-corona

24 Mai 2020

Im Tanz von Trennung und Verbundenheit

Wie ging es euch in dieser sehr speziellen Zeit des Corona-Lockdowns? Plötzlich waren Kontaktbeschränkung und häusliche Isolation vorgeschrieben. Während sich die Einen plötzlich sehr einsam gefühlt haben, wurde anderen die Nähe mit ihren Liebsten zu viel. Erzwungene Distanz und erzwungene Nähe haben ihre Schattenseiten. Wenn der Pendel zwischen Trennung und

Stressbewältigung & Burnout
Selbstwert & Beziehung

stressfaktoren in der kindheit können chronischen stress beeinflussen

11 März 2020

Ursachen von chronischem Stress: Wie Stressfaktoren in der Kindheit entstehen

Ein voller Terminkalender, tägliche Verpflichtungen… Stress gehört zum Leben, denkst du? Aber warum scheinen manche Menschen belastbarer als andere? Warum reagieren wir so unterschiedlich auf Stress? Eine wesentliche Antwort findet sich in deinem Nervensystem. Und das ist früh geprägt worden. Daher liegen die Ursachen von chronischem Stress und Stressfaktoren oft

Selbstwert & Beziehung

Feder_authentisch

15 Feb. 2020

Du bist du! Über Authentizität und Identität

Sei authentisch. Sei einfach du selbst. Ein oft gehörter Slogan. Es liegt viel Wahrheit und Befreiung darin. Wir alle wollen leben wie es uns entspricht, uns nicht verbiegen, unser wahres Wesen ans Licht bringen. Und zugleich frage ich mich. ob wir das Wort ‚Authentizität‘ nicht manchmal überladen. Wenn du so

Veränderung & Neuorientierung

10 Dez. 2019

Was ich von Trauer und Tod lernte

An ihrem ersten Todestag spüre ich meine Mutter nahe bei mir. Ich bin froh über den Frieden, der in mir ist. Der Abschied von ihr, der Trauerprozess, war lang und schwer. Er begann schon bevor sie starb, in einer Phase längerer Krankheit. Diese Zeit hat viel in mir berührt und

Stressbewältigung & Burnout

Schneckentempo_statt_Stress

8 Nov. 2019

Slowdown statt Burnout

Unser Alltag wird schneller und hektischer. Wir wollen immer mehr in immer kürzerer Zeit erledigen, sind dauernd erreichbar, beruflich wie privat. Unser Hirn ist ständig beschäftigt, der Tag hat nie genug Stunden. Die beliebteste ‚Deadline‘ war gestern. Wen wundert es, wenn vielen die Luft wegbleibt und Stress und Burnout überhandnehmen?

Körperwahrnehmung & Spüren
Stressbewältigung & Burnout

19 Sep. 2019

Sich erden bei Angst und Stress: 6 Grounding-Übungen für innere Stabilität

Wann bist du das letzte Mal mit bloßen Füßen über eine Wiese gelaufen und hast den Boden unter dir bewusst gespürt? Grounding oder sich erden beschreibt in der Körpertherapie das bewusste Wahrnehmen der Verbindung zum Boden, zur Schwerkraft, zur Sinneswahrnehmung, und damit zur gegenwärtigen Präsenz. Sich erden schafft die Basis

Körperwahrnehmung & Spüren

Spüren bedeutet, das Leben intensiv wahrzunehmen

27 Aug. 2019

Dich spüren macht glücklich: Meine Reise zur Körperwahrnehmung

Spürst du dich gut und bewusst? Diese Frage ist vielleicht für viele unverständlich. Unseren Körper-Spür-Sinn kann man schwer messen und vergleichen. Ich kann diese Frage auch erst rückwirkend beantworten. Hier teile ich meine eigenen Reise zu einem guten Körperbewusstsein, woran es liegen kann, wenn man ‚wenig‘ spürt und warum Spüren

Körperwahrnehmung & Spüren

10 Aug. 2019

Fluss und Widerstand: Wege aus der Stagnation

Kennst du das – dich irgendwie gelähmt, resigniert, blockiert zu fühlen? Diese zähen Phasen, wo alles schwerfällt, steckt, nichts scheint mehr weiter zu gehen. Ablenkung funktioniert, aber nur vorübergehend. In diesem Zustand der Stagnation fühlen wir uns oft wie erstarrt, abgeschnitten, abgetrennt, von uns selbst und anderen, stumpf und ausgebrannt.

Selbstwert & Beziehung

wunden und perlen - kindheitsverletzungen heilen

16 Juli 2019

Wunden und Perlen – Kindheitsverletzungen heilen befreit

Emotionale Wunden gehören zum Menschsein. Sie prägen uns. Und es bleibt nicht aus, dass sie berührt werden, immer wieder. Besonders tief und prägend sind unsere frühesten Erfahrungen. Kindheitsverletzungen heilen erscheint uns oft unmöglich. Aus ihnen resultieren viele unserer wesentlichen Muster, wie wir uns fühlen, verhalten und die Welt wahrnehmen. Alle