Stress und Burnout Prävention

Stress und Erschöpfung, Sorgen und Unruhe sind immer wieder deine Begleiter? Du bist oft unter Druck, im Funktions-Modus, von Aufgaben überfordert, von Gedanken dominiert? Es gelingt dir schwer, diese Muster zu ändern?

Dich gut zu spüren ist tatsächlich die beste Burnout Prävention: Es beruhigt und entschleunigt, lässt deinen Stresslevel sinken und ermöglicht dem Körper, sich zu regenerieren. Du spürst dein Bedürfnis nach Pausen und einem dir gemäßen Tempo. Spüren zentriert und erdet, gibt Sicherheit, ermöglicht, deine Grenzen besser wahrzunehmen und dafür zu sorgen, dass sie geachtet werden.

Chronischer Stress ist meist Resultat einer langen Geschichte, in der wir Muster entwickelt haben, die das vegetative Nervensystem aus der Balance bringen. Wie das Nervensystem in Bezug auf Stress und Entspannung funktioniert und wie es zu frühen Stress-Prägungen kommen kann, kannst du in ‚Chronischer Stress und frühe Kindheit‘ nachlesen. Dein Körper erinnert sich an alle Erfahrungen, die Stress und Erschöpfung verursacht haben. 

Körperwahrnehmung, Berührung, Atem und Achtsamkeit helfen dir, alten Stress zu lösen, dich kraftvoll und gut in deinem Körper spüren, dein Nervensystem wieder zu regulieren. Du stärkst deine Resilienz, die Fähigkeit mit Herausforderungen gut umzugehen, ein wichtige Säule der Burnout Prävention.

Dabei betrachten wir auch alle anderen Ebenen, die  eng mit unserem körperliches Spüren verbunden sind: Mentale Muster und Glaubenssätze, die uns geprägt haben. Gefühle, die uns schon lange begleiten und unser Selbstbild beeinflussen. Wünsche und Potentiale, und welchen Raum wir ihnen geben.

In einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich zu klären, welche Faktoren, aber auch tiefer liegende Muster, dir im gegenwärtigen Alltag Stress verursachen, und welche dich vielleicht schon lange beeinflussen. Du lernst deine Kraftquellen und Energieräuber besser kennen. Was gibt dir im Alltag Energie und was nimmt sie dir? Was ‚erschöpft‘ dich und woraus ‚schöpfst‘ du? Auch hier unterstützt dich die Körperwahrnehmung und zeigt dir, was dir Kraft gibt, dich nährt, belebt und entspannt.

Dein Körper leitet dich, deine Muster und Glaubenssätze zu erkennen und bewusst zu verändern. Alte Speicherungen im Körper dürfen sich lösen, Der Körper ist dein Wegweiser, um sie wahrzunehmen, zu verstehen, zu verändern und neue, nährende Erfahrungen von Entspannung und Ruhe zu verankern.

Längerfristig geht es darum, mein Leben so zu gestalten, dass es meinem Tempo, meinen Bedürfnissen und Möglichkeiten entspricht, mir Energie gibt und Freude bereitet. Damit ich wieder in einer gesunden Balance von Spannung und Entspannung, Ruhe und Aktivität schwingen kann, und so in meiner Mitte ruhe, dass mich die kleinen und großen Stürme des Alltags nicht gleich aus der Bahn werfen.

Jeden Tag neu treffen wir die Wahl, wie wir mit uns umgehen, unter welchen Umständen wir leben in dieser hektischen Welt. Mehr dazu liest du unter ‚Slowdown statt Burnout‘. Ich freue mich, dich in ein entspanntes Leben zu begleiten!